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| 如何选择野外运动的鞋袜？ |
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在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是“行
"而“行"首先仰仗的就是你的“11路"了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你
的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可就适得其反了。野外活动究竟该选
择什么样的鞋、袜呢？
首先说鞋子：曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能
太“合脚"，而是应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀
，如果你的鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们去
户外活动都会选择旅游鞋，因其柔软、舒适，便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为
明智的选择，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很关键，皮面的旅游鞋无论是防寒还
是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋，因此应作为冬季户外活动的首选。 山地
旅行，地形比较复杂，尤为常见的是碎石坡路，这时旅游鞋就显得力不从心了，极易导
致脚部甚至腿部的伤病。因此，山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底
部有较大的轮胎形花纹，因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的
路面上能有效的防止崴脚和对脚底的伤害；登山的鞋面通常质地优良的牛皮或硬尼龙帆
布制成，防水和保暖性俱佳。现在国外的一些高档登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成，其
防水透气性能其它材质所无法相比的。登山鞋大多是高腰的，有过山地行走经验的人都
知道，走路况很差的山路，最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽
责地保护你的踝部的良好固定，减轻了行走给膝部造成的冲击，使长途行走变得安全而
轻松。
此外，野外活动最好不要穿新鞋。我们知道任何事物都有一个磨合的过程，你的脚
和新鞋之间磨合最好是在出行之前进行。原因不言自明，我们谁没有过被新鞋“折磨"
得一瘸一拐的经历呢？
袜子是对脚最妥贴的关怀。野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗
，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛
袜，宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜
之类的意外。俗话说：寒从脚底生，穿着湿袜活动的滋味可不太妙，对健康也极为不利
。
一双合适的鞋加上柔软干爽的袜子，你的户外活动就有了最初的保障。 |
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